białko wpc

[...] 100 g Płatki owsiane 80g Ser twarogowy tłusty 100g Biogenix Carb Bx - 50g *kiedy pić carbo? T= 19,56g W= 132g Kcal= 800 II posiłek w szkole 11.00 Ser Zółty / nie wiem nazwy białko srednia wartosc 100g Chleb żytni razowy z soją/słonecznikiem 70g Jabłko / banan / brzoskwinia B= 29.5g T=25g W=77.5g Kcal= 659 *Jak się pozbyc Kcal a miec energie w [...]

MOJA WAGA 81kg 24 * 85kg * 1,4 + 200kcal = ok 3000kcal Posiłek I Makaron 110g Wpc 30g Mleko 100ml Oliwa z oliwek Posiłek II Makaron 100g Jajka 240g lub Makaron 100g Ser twarogowy 150g Mleko 100ml Oliwa z oliwek Posiłek III przedtreningowy Ryż 120g Pierś 150g Oliwa z oliwek Posiłek IV potreningowy Ryż 120g Jajka 240g Kolacja [...]

[...] wpc)? wiek: 18lat waga:72kg wzrost: 181 typ budowy: dziwny wedlug mnie endo-mezo ale mam tez dobra kondycje i chude nozki cel:rzezba? MOJA DIETA: zapotrzebowanie 2858kcal białko:144g fat:93.5g wg:360g 1 posiłek 7:00 płatki owsiane 100g mleko 2% 150g orzechy laskowe 10g rodzynki 10g 2 posiłek 9:00 chleb zytni 2 kromki ok 60 g z margaryna [...]

[...] pełnoziarnisty 150g szynka z kurczaka 100g ogórek 30g masło 20g 16:00 makaron 50g tuńczyk 60g warzywa 100g łyżka oliwy 19:00 2x jako na twardo 50g kaszy 21:00 twaróg 150g przed spaniem glutamina 5g razem białko - 185g węglowodany - 377g tłuszcze - 67g kalorie - 2830 dieta już była sprawdzana ale chce mieć pewność że jest dobra pzdr

Siema. Od 11.08.2008 wchodze na Hst i mam zamiar dac do tego dietke Low Carb. Rozpisalem sobie narazie cos takiego: 1 Posilek: Jaja kurze całe - 180g Oliwa z oliwek - 10g Płatki owsiane Melit - 30g B-26,55 T-31,32 W-20,16 Kcal-470,5 2 Posilek: Makrela wędzona - 50g Chleb żytni razowy - 60g Orzechy włoskie - 35g B-19,31 T-29,875 W-37,2 Kcal-474,35 [...]

mam zamiar kupic bialko http://allegro.pl/bialko-ostrowia-wpc-80-900g-shaker-700ml-gratis-i1470185508.html czy to dobry wybor??

[...] 100g ostrowia wpc 30 jogurt 0% 450 oliwa 15 siemie lniane 15 banan 100 pomarańcz 100 3. kasza gryczana 100g tuńczyk 300g oliwa 10g marchew 150g trening 4. mutant mass 100g białko 80% 30g 5.Makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kury 250g warzywa 100g 6. twaróg hudy 300g ostrowia wpc15g kefir 200g oliwa 10g 7. panga 150g chleb razowy 100g 8. pierś [...]

To ta maja dieta na 83 kg masy ciala. 7:00 Sniadanie * 100g płatków owsianych górskich OK * 300ml mleka 3.2% ilosc OK,ale za tluste, daj zwykle mleko 2% * 50g rodzynek OK * 2 jajka na twardo OK DORZUC JAKIES TLUSZCZE NP ORZECHY WLOSKIE 10:00 Sniadanie 2 * 3 mega kanapki z poledwica, serem, pomidorem + banan + jablko OK,tylko zadbaj aby poledwica [...]

[...] w smaku o wiele lepsze i producentem jest Trec http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dobra teraz też jest promocja w sklepie sfd BCAA 500g + białko 450g gratis http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra_+_Matrix_1.0_truskawka-opis26168.html Czyli jak masz 120 zeta to BCAA z białkiem 79 do tego Vitafit 32 i [...]

Carbo to cukier o dobrym smaku, który nie jest potrzebny w diecie. Dobre białko ostrovit wpc, trec 100, sfd wpc itp

[...] do brzucha w opadzie 15,15,15 1. 3 obwody: spięcia,skręty,opuszczanie nóg, wymachy kettlem http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Jutro robię zakupy, obowiązkowo białko,witaminy i dodatkowo może kupię omega-3 i betkę Przed/po treningu (rano): MMB 2x, SFD BCAA Plus 20g, SFD WPC 60g, K** AAKG 5g Noc: MMB 2x zapomniałem drugiej porcji i [...]

[...] kakaowe + wpc wanilia + banan :-D Nalesniki: - mąka gryczana - mąka ryzowa - jajko - olej kokosowy - kakao - słodzik - muszynianka średnio nasycona wkład: - waniliowe białko - banan Mega dobre i jakie proste , na spokojnie można by zjeść dużo więcej i bez problemu nabić przez chwile z 1,5k dobrych kcal :-D [...]

W niedziele komunia, wiec wpadło trochę nadprogramowych kcal bez liczenia. Poniedziałek trochę mniej kalorii sobie wrzuciłem Poniedziałek 13.05 Posiłek #1 Jajecznica z szynka z piersi + bułka owsiana + masło Posiłek #2 Ryż, pieczona pierś, sriracha, ogórek Posiłek #3 Placki z bananów, nektarynka, WPC Podsumowanie Białko: 168,4 Tłuszcz: 72,7 [...]

Środa 15.05 Posiłek #1 i #2 Ryż, pierś, warzywa Posiłek #3 Szejk po siłce - WPC + próbka gainera Posiłek #4 Makaron kukurydziany, mielona pierś, musztarda, tymianek Posiłek #5 Pinsa, ser proteinowy, salami, pasta, bazylia Podsumowanie Białko: 184,5 Tłuszcz: 61,4 Węgle: 425,1 KCAL: 3033 /SFD/2024/5/16/a366f459854643c38631b661c497f0d1.jpg [...]

Czwartek 16.05 Posiłek #1 Owsianka, WPC, truskawki, banan Posiłek #2 Makaron kukurydziany, salami, pomidory suszone Posiłek #3 Ryż curry, pierś Posiłek #4 Frytki z pierkanika, pierś z musztardą, ogórek, sok z pomarańcza +okołotreningowe węgle Podsumowanie Białko: 155,4 Tłuszcz: 78,7 Węgle: 467,2 KCAL: 3197 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Ewentualnie Ostrowia WPC, Łowickie WPC. Ja mam to białko Activlabu i powiem, że dobrze się sprawuje.

[...] picie bialka 15 min przed snem potrzebne nie jest - i ja dodalbym bialek do innych posilków - a w nocy wolę by moj organizm regenerowal się i dopoczywał - a nie trawił białko w prochu - czy ma wegle czy nie - z duzym prawdopodobienstwem - poziom cukru podniesie (warto sobie zjesc wieksza porcje np prolongatum i zmierzyć sobie glukometrem [...]

po treningu biorę 30g białka (wpc 80) i 10g aminokwasów (BCAA + L-Glutamina). jakie powinienem brać węglo żeby białko się lepiej przyswajało? tzn. czy musi to być odżywka carbo czy mogą być jakieś banany/ryż lub jakieś inne jedzenie.

[...] po pierwszym posiłku tz. po śniadaniu. Chce zrobić sobie placki owsiane zalane wrzątkiem, następnie zetre to tego jabłko, nasypie cynamonu, dam 2/3 jajka. Całość poleje jogurtem naturalnym z WPC. Trening za 2h. Przejdzie jako przedtreningowy? Węgle o niskim IG - są białko - jest tłuszcze - są ale trening za 2h czyli tez moim zdaniem pasi.

białko kazeinowe jest przereklamowane.. jak juz to tylko i wylacznie izolat serwatki.. jak juz musisz to zjesc to bierz tylko na noc, jest wolnowchłanialne i działa antykatabolicznie.. jeszcze na masie ujdzie, ale z racji tego ze przewaznie zawiera duzo laktozy i dosc duze ilosci sodu ja bym sobie je odpuscil;) jak dla Cb izolat jest lepszy od [...]